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Yoga Base 1 : Présence

Diel Vandwalle
Diel Vandwalle
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Yoga Base 1 : Présence
graph : dielv

D’abord : restez comme vous êtes (assis, allongé…)
Sentez que vous existez. Sentez votre présence. Vous vivez là maintenant.

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Yoga Base 1 Présence
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Écoutez les sensations : elles arrivent de partout : percevez le souffle près des narines, ça entre ça sort. Le corps bouge légèrement, micro-mouvements, tout le temps. L’équilibre du corps est dynamique, il s’ajuste constamment grâce aux échanges d’infos entre l’oreille interne et les muscles posturaux situés près des os. Laissez-le chercher ses ajustements. Une tension apparaît quelque part, un inconfort apparaît autre part. Parfois l’inconfort augmente. C’est ce qui se passe quand on se met à vraiment écouter notre corps. Si vous voulez bien le laisser faire, cela évoluera avec le temps. soyez simplement  présent à ça.

Chaque fois que des  pensées arrivent et s’imposent, les sensations s’effacent ..Dès que c’est possible, revenez-y doucement,))) reprenez : je sens que j’existe, le souffle est là, le corps vit.
Aller Chercher ce Yoga : cette sensation d’exister, ce souffle. Tout léger, tout simple.
L’enregistrement va s’arrêter. Si c’est possible : restez un peu avec vos sensations,
continuez, ou reprenez l’entraînement, construisez votre expérience.
Le Yoga Base s’intègre avec la pratique et le temps.
Je vous remercie

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