Yoga Base 2 : Souffle Habituel

Ce Souffle peut devenir votre façon habituelle de respirer. Il est simple, tranquille, il a fait ses preuves au fil des siècles : il est aussi puissant que n’importe quelle technique sophistiquée de respiration

Yoga Base 2 souffle habituel

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Sentez que vous existez. Sentez votre présence. Vous vivez là maintenant.
Laissez venir les sensations qui disent que vous existez. Le corps bouge légèrement, micro-mouvements, tout le temps : laissez faire, juste être présent à ça. Tensions, détentes, inconfort :  le corps s’exprime de cette façon, tout simplement parce que vous l’écoutez. Si vous voulez bien le laisser faire, cela évoluera avec le temps.
Quand vous permettez que ça existe maintenant, vous trouvez le Yoga Base

Maintenant : Comme quand on respire le parfum d’une fleur : accueillez le souffle à l’entrée des narines. La caresse de l’air au long de la peau, la fraîcheur quand il entre, la tiédeur quand il sort. La respiration se fait toute seule, laissez-là faire. Laissez-lui son rythme, son amplitude : le souffle est peut-être  court, long, agité, tranquille. C’est votre expérience = elle est valable. Continuez, Suivez les aller-retour du souffle, la tiédeur, la fraîcheur, plusieurs fois.. Tout Doux tout Simple.

L’enregistrement va s’arrêter. Si c’est possible : restez un peu,
poursuivez, reprenez l’entraînement, construisez votre expérience.
Le Yoga Base s’intègre avec la pratique et le temps.
Je vous remercie